2019-10

こんにちは。 以前の記事にも書きましたが、今年の9月中旬にボディメイクの大会に出場をしました。 その際に行ったダイエット・減量方法について概要と反省点などを皆さんシェア出来たらなと思います。 今回はpart①ということで、ダイエット初...

こんにちは。 先日、ボディビル界のレジェンドである鈴木雅選手のセミナーに参加をさせてもらいました。 初めてセミナーに参加したのですが、本を読んだり、YouTubeで観るより何倍も実りある時間となりました。 Kohey 書籍や...

こんにちわ！ 今日の記事は、身体の機能改善(姿勢調整、肩こり、怪我予防)のため、私が行なっている筋膜リリースについて情報をシェア出来ればと思います。 姿勢や肩こりに悩んでいる方はもちろん、更に身体の機能を高めて運動のパフォーマンスをアッ...

こんにちは。 先日ハワイに5泊7日の旅行に行ってまいりました。 いつも旅行中はジム難民にならないよう、Google MAPを使って宿に近いジムや観光地に行ったついでに行けるジムを探していきます。(笑) 今日は私のように、ハワイに来ていて...

こんにちは。 いきなり上半身裸の写真ですみません。笑 私の3年間の筋トレビフォーアフターです。 (体重は左が72キロ、右が64キロです。) この前筋トレを始めたばかりの友達にこんなことを聞かれました。 最近、筋トレ始めたんだ...

こんにちは。 タイトルの通り、僕が普段どんな食事を摂っているのかをシェア。筋トレをしていると、業務中であってもこんなことをふと考えてしまいます。 もう前の食事から5時間も経っちゃた。 栄養が不足してるなあ… 筋トレをやっている...

こんにちは。 今日は社会人1年目で食品系の仕事をしている僕の１日の流れについて書きたいと思います。 毎日筋トレする時間なんてありません… ぜひ参考にしたいので、食品商社で働くサラリーマンの1日を教えてください！ Kohe...

ゴールドジムを20店舗以上訪れている筆者が、ゴールドジム梅田店についてのレビューです。 入会を検討されている方、ビジター利用したい方必見です。

こんにちは。 今回は私自身の自己紹介、ブログを始めた理由、自分が取り組んでいること等について書いてみたいと思います。 自己紹介 ブログを始めた理由 自分の取り組み 1.自己紹介 私は現在、食品系の企業に勤めている社会人1...