2019-10

筋トレ

【減量・運動】私がボディメイクコンテストに向けて行ったダイエット・減量についてpart①

こんにちは。 以前の記事にも書きましたが、今年の9月中旬にボディメイクの大会に出場をしました。 その際に行ったダイエット・減量方法について概要と反省点などを皆さんシェア出来たらなと思います。 今回はpart①ということで、ダイエット初...
筋トレ

【プロに学ぶ】鈴木雅選手のセミナーに参加して思ったこと(筋トレで意識するポイントや食事メニュー)

こんにちは。 先日、ボディビル界のレジェンドである鈴木雅選手のセミナーに参加をさせてもらいました。 初めてセミナーに参加したのですが、本を読んだり、YouTubeで観るより何倍も実りある時間となりました。 Kohey 書籍や...
筋トレ

【全身が10分でスッキリ!?】筋膜リリースで身体の機能改善、疲労回復!

こんにちわ! 今日の記事は、身体の機能改善(姿勢調整、肩こり、怪我予防)のため、私が行なっている筋膜リリースについて情報をシェア出来ればと思います。 姿勢や肩こりに悩んでいる方はもちろん、更に身体の機能を高めて運動のパフォーマンスをアッ...
ライフスタイル

筋トレ好き商社マンの休日【勉強、読書、食事、筋トレ】

こんにちは。 今日はいかにもブログっぽいことをやりたいなと思ったので、私の休日について日記感覚で書こうと思います。 6:00 起床 朝ごはん いつも通り鶏肉とご飯と卵です。 7:30 オンライン英会話 レッスン前に今日は英語の記事を読んで...
ジムレビュー

【おすすめBEST3】ハワイでビジター利用出来るジム(雰囲気や価格、アクセス)

こんにちは。 先日ハワイに5泊7日の旅行に行ってまいりました。 いつも旅行中はジム難民にならないよう、Google MAPを使って宿に近いジムや観光地に行ったついでに行けるジムを探していきます。(笑) 今日は私のように、ハワイに来ていて...
筋トレ

食品商社マンのトレーニングルーティン

こんにちは。 いきなり上半身裸の写真ですみません。笑 私の3年間の筋トレビフォーアフターです。 (体重は左が72キロ、右が64キロです。) この前筋トレを始めたばかりの友達にこんなことを聞かれました。 最近、筋トレ始めたんだ...
ライフスタイル

筋トレ好き食品商社マンの1日の食事(PFCバランス)

こんにちは。 タイトルの通り、僕が普段どんな食事を摂っているのかをシェア。筋トレをしていると、業務中であってもこんなことをふと考えてしまいます。 もう前の食事から5時間も経っちゃた。 栄養が不足してるなあ… 筋トレをやっている...
ライフスタイル

食品商社で働く筋トレサラリーマンの1日の流れ

こんにちは。 今日は社会人1年目で食品系の仕事をしている僕の1日の流れについて書きたいと思います。 毎日筋トレする時間なんてありません… ぜひ参考にしたいので、食品商社で働くサラリーマンの1日を教えてください! Kohe...
ジムレビュー

大阪の中心地にゴールドジム!?ゴールドジム梅田店(評判・レビュー・アクセス)

ゴールドジムを20店舗以上訪れている筆者が、ゴールドジム梅田店についてのレビューです。 入会を検討されている方、ビジター利用したい方必見です。
ライフスタイル

自己紹介、ブログを始めた理由

こんにちは。 今回は私自身の自己紹介、ブログを始めた理由、自分が取り組んでいること等について書いてみたいと思います。 自己紹介 ブログを始めた理由 自分の取り組み 1.自己紹介 私は現在、食品系の企業に勤めている社会人1...
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