2020-08

ダイエット

HIITの効果を人体実験!HIITを1ヶ月毎日やり続けてみた。【大会まで残り50日】

食事や運動量は変えずに、“HIIT“だけで痩せることはできるか実験!体重・見た目・トレーニングの強度の変化をまとめました。「HIITって何?」「HIITって本当に効果あんの?」という人はぜひ1度読んでみてください。
ルーティン

“学びも遊び全力“!会社員のガチ減量中の1日【休日ルーティン】

ダイエット期間て、友人と気軽にご飯や出かけるということが、食事の制限が気になり億劫になることも…そんな皆さんに、私なりの減量中の休日の過ごし方をご紹介。 暇だと“空腹を感じる“ので、自分のやりたいことにコミットしていきましょう!
ミニマリスト

【ミニマリスト】2020年夏“1着も服を買わない“生活で豊かになった

“ミニマリスト“を目指すにあたり、この3ヶ月1着も服を買わずに生活しました。その生活で得た時間、お金、無形資産は間違いなく人生で1番充実した物でした。「ものがない」から充実するという価値観もあるのだなと自分の中で、気づくことができた夏。
プロに学ぶ

【プロに学ぶ】日本3位の脚トレを受けました。加藤直之選手の脚パーソナル後編

昨日の日本3位の脚を持つ漢のパーソナルトレーニングの続編。今回は、脚のトレーニングの後半での追い込みについて。種目別のポイントはもちろんのこと、追い込むときのマインドも叩き込まれました。(笑)
プロに学ぶ

【プロに学ぶ】日本3位の脚トレを受けました。加藤直之選手の脚パーソナル前編。

本日は、全日本ボディビル3位の加藤直之選手に、直接“脚トレ“を習ってきました。 加藤選手の脚トレのポイントや、追い込み方、メンタリティを余すところなく皆さんにシェアいたします。
会社員

OLの理想のフル食を食事・栄養のプロが勝手に考えてみた(ダイエット飯)

とある日、会社のランチタイムに女性社員のランチメニューを見たら、太りそうなものを食べている姿が… そんな「痩せたいけど、何を食べれば良いか分からない」OLのために、食品。トレーニング・栄養のプロである私が1日の理想の食事メニューを勝手に考案!
ダイエット

会社員のためのダイエット中の飲み会の切り抜け方!飲み会前・中・後のポイント。

ダイエット中に飲み会がある。「楽しみだけど、ダイエットしてるしどうしよう…」こんな場面はないですか?この記事では、ダイエットしながら飲み会に楽しく参加するためにできる、飲み会前・中・後の重要なポイントを会社員である私がレクチャー。
会社員

オンラインセミナーを実施しました!次回無料イベント告知

先日オンラインにて、ダイエットセミナーを実施しました。通常のマンツーマンの指導とは違う、オンラインの利点や可能性を感じるとともに、“初心者が参加しやすい“のが何よりいいなと感じました。実際のセミナーの様子や内容もシェア。
ダイエット

減量途中経過報告!大会まで2ヶ月を切りました。最近の僕の食生活。

大会まで残り2ヶ月。減量中のここまでの体の変化をまとめました。また、実際に行なっている食事法や、有酸素運動なんかも紹介しています。ぜひご参考に。
ダイエット

大会出場にします! 減量計画と決意表明

今年もあの大会に出場します!それまでの厳しくも楽しい“減量経過“を皆さんにどうせなら配信して行こうと思います! 自分の身体で身をもって経験した良い情報や、逆にやらない方が良いものなんかも発信していきます。本日はそのスタートということで、減量計画をシェア。