2021-01

ダイエット

【プチダイエット】1ヶ月3キロ痩せればいい方向けの食事法

「めちゃくちゃハードなダイエットではなく、軽いダイエットで2、3キロ落としたい」こんな質問を年始はよく頂きます。そんな「プチダイエット」のやり方を、私の実践している(ダイエット中)方法を交え、あなたのゴールに導きます。
本・Kindle

「夢や目標がない人」と漠然と将来に悩む会社員に届けたい…【ザ・コーチ】

やりたいことが漠然とあるけど、「今の安定」を捨てることができず動き出せない…という方。実は私もそんな1人でした。ちょっとした出会いやきっかけで行動や習慣は大きく変わります。そんな転機をもたらしてくれた1冊をご紹介。
本・Kindle

読んだ本の知識活かせてますか?Kindleメモを使って、最高の学びを手に入れろ!

休日に読書すると、なんか“やった感“が出ていいですよね?皆さんそこで満足して、せっかく手に入れた知識を無駄にしていませんか?そんなチャンスロスを無くすためにも、Kindleの「メモとハイライト」機能をぜひお試しください!
会社員

【会社員】緊急事態宣言下でまじでやって良かったこと5つ(学び・キャリア)

緊急事態宣言中の休日をいかがお過ごしでしょうか?「Netflix」「Youtube」「SNS」など、暇つぶしのツールは無限。でも「何か物足りない…」そんな現状のメリハリのない生活に悩みを抱える方にだけ伝えたい。緊急事態宣言中にやってよかった5つの事例を紹介。
会社員

「テレワーク太り解消」について、1年間月の9割テレワークで過ごした会社員が語る。

会社の同僚から最近最も相談される悩みが「テレワーク中の体型維持」です。今まで太ったことなかったという方も、家に引き困りがちで、自分のお腹周りに異変が起きているのでは?テレワークで健康に悩みを抱える方だけ見てください。
会社員

「飲み会やランチを断れない…」会社で“筋トレキャラ“になれ。

「上司からの飲み会やランチの誘いを断れない…」と悩んだ経験皆さんあるのではないでしょうか?私も入社当初は、体調不良や親戚に不幸があるという嘘をついて凌いでました。“筋トレ“キャラになれば、自分に正直になれるとともに、多くのメリットが!
ライフスタイル

【辞めた習慣、始めた習慣in2020】人生が天と地ほど変わった会社員がすべき習慣3つ

2021年になったということで、新年の目標を立てている方も多いのでは?目標を立てる前に、その土台の習慣を変えることから始めよう。大きな建物を立てるためには、まずは地面に穴を深く掘らなくてはいけません。