Ko-fit

筋トレ

バルクアップの極意は“最高の体調“でいること?体重よりも〇〇を見ろ!

最近気づいてしまった「身体を大きくする秘訣」。皆さんしっかり体調管理できていますか?頑張りすぎたり、トレーニングにばかり目がいってしまいがちですが、“体調を整える“ことから得られるメリットがすごい…
トレーニング

【脂肪つけない】1ヶ月でベンチプレス100キロ4回→7回にUPするバルクアップ法

最近はすっかり気温も下がり、ダイエットモードを終えて筋肉増量・体型維持を目指している方も多いのではないでしょうか?ダイエットを終え、1ヶ月脂肪をつけずに筋肉をつける方法を筆者のこの1ヶ月の体験からシェア!これをやってれば間違いない。
未分類

レアジョブ英会話だけで、TOEICの点数は伸びるのか?TOEIC対策は必要?

「TOEIC 勉強」などでググると、「TOEICの対策はすべき」、「TOEICは英会話してればできる」など様々な勉強法が紹介されてます。私自身全く対策をせずに臨んだTOEICですが、その結果と「TOEIC対策論争」に決着をつけたいと思います。
会社員

“食品商社マンが語る“会社員こそビタミンBを摂れ!体調も筋肉も絶好調に?

最近、身体の調子が悪くて…そんなあなた。ビタミンBの効果をご存知でしょうか?忙しい会社員を助けてくれる重大栄養素がビタミンB。二日酔いの予防や、睡眠改善、栄養の吸収などなど、素晴らしい効果をもたらします。
会社員

運動をしていない人は、損をする?ジム代が医療費より圧倒的に安い!

皆さん年間の医療費を知っていますか?その額なんと34万円!私はここ4年間通院どころか風邪をひいてないので、100万以上得してることになります。ジムに行くことが、医療費を下げる最強のソリューション!
トレーニング

【効果実証】HIITを3ヶ月やり続けたら、身体がとんでもないことに…

ダイエットにおいて最も大切なことの1つは、“脂肪が燃えやすい状態“を作ること。「そんなことできるの?」と思った方必見。HIITエクササイズがあなたを理想の身体に導きます。3ヶ月毎日やった私がその効果や、効果が出るまでなど具体的な内容について解説いたします。
会社員

【ブログ開設1年】“20代会社員こそ“ブログを書け!ブログは最強のアウトプット法

会社員1年目からブログを書き続けて1年が経過!この1年間で気づいたら250記事以上書いていました。 この経験から、「若手会社員こそ、ブログを始めないと生き残れない。」と感じる理由をまとめました。ブログは最強のアウトプット環境!
ダイエット

【コンテスト優勝】6ヶ月減量して、サマースタイルアワードに出場しました。

長い減量期間を経て、コンテストを優勝という結果で終えることができました。 この記事では、サマースタイルアワード当日の流れの解説。それに加え、コンテストを終えた感想を私なりにシェア。
ダイエット

買わないと月2万損【業スー】ダイエッターがカゴに入れるべき5商品

私が4年以上通い詰めている業務用スーパー。徳用サイズにはいろんな夢が詰まっていますよね… そんな“業スー“で買わなきゃ損なダイエット商品をご紹介。脂肪が減るだけでなく、出費も減ります!
ダイエット

【超重要】“減量明けの食事“をクラシックフィジーク世界王者に学べ!

ダイエットが終わると気が抜けて、つい“爆食い“をしてしまいがち。本当に自分の身体を変えたいなら、その欲望に打ち勝つことが身体を変えるファーストステップです。大事なのはいつだってバランス。世界チャンピオンの大会後の過ごし方から学ぼう。