筋トレ

大会まで残り1ヶ月！前回から身体の変化は？食事や運動など、この1ヶ月で切ったカードと、その効果がどうだったのかを実験者目線で解説します。ダイエット中の皆さんも、自分のライフスタイルにあった方法を参考にしてみてください。

ダイエット中の皆さん。毎日変わらない食事。それによって変わらない体重、見た目…ストレスが溜まりますよね。カーボサイクルを実践して、身体と食生活に変化を入れましょう。そうすれば、あなたの停滞期をきっと乗り越える手助けをしてくれます。

2019年の全日本ボディビル3位の加藤直之選手に“肩トレ“を習ってきました！肩にピンポイントの刺激がくるフォーム、種目選びなど必見です。3分読めば、あなたの肩が見違えるほど成長します。

大人気サプリメントブランドであるマイプロテイン。この4年間で日本での売り上げは100倍にまで跳ね上がっているとか…そんなノリに乗っていたマイプロで起きた虫混入事件。原因と今後の対応について、私なりの見解をまとめました。

「もうサラダチキン食べるの飽きたよ！」と思っている頑張るダイエッター必見。食品のプロが、最強のダイエット調味料Best5をご紹介。これを読めば、楽しくノンストレスでダイエットできます！

「トレーニングが停滞している、成長が実感できない…」。そんな人はすぐにトレーニングノートをつけよう。4つのメリットと、私が1ヶノートをつけ続けて気づいたすごさをシェア。

減量中に「疲れ」、「空腹」などからトレーニングの強度が落ちてしまう。こんな悩みをお持ちの方必見。 プロも薦める“レストポーズ法“で減量中のトレーニング強度を高く保つ！

8月の下旬にオンラインのセミナーを5回実施しました。そこで気づいた、開催側、参加側のメリット・デメリットをまとめました。「オンラインセミナーってどうなの？」という疑問に、率直に答えました。次回のセミナーもお待ちしています！

食事や運動量は変えずに、“HIIT“だけで痩せることはできるか実験！体重・見た目・トレーニングの強度の変化をまとめました。「HIITって何？」「HIITって本当に効果あんの？」という人はぜひ1度読んでみてください。

昨日の日本3位の脚を持つ漢のパーソナルトレーニングの続編。今回は、脚のトレーニングの後半での追い込みについて。種目別のポイントはもちろんのこと、追い込むときのマインドも叩き込まれました。（笑）