筋トレ

筋トレ

バルクアップの極意は“最高の体調“でいること?体重よりも〇〇を見ろ!

最近気づいてしまった「身体を大きくする秘訣」。皆さんしっかり体調管理できていますか?頑張りすぎたり、トレーニングにばかり目がいってしまいがちですが、“体調を整える“ことから得られるメリットがすごい…
トレーニング

【脂肪つけない】1ヶ月でベンチプレス100キロ4回→7回にUPするバルクアップ法

最近はすっかり気温も下がり、ダイエットモードを終えて筋肉増量・体型維持を目指している方も多いのではないでしょうか?ダイエットを終え、1ヶ月脂肪をつけずに筋肉をつける方法を筆者のこの1ヶ月の体験からシェア!これをやってれば間違いない。
トレーニング

【効果実証】HIITを3ヶ月やり続けたら、身体がとんでもないことに…

ダイエットにおいて最も大切なことの1つは、“脂肪が燃えやすい状態“を作ること。「そんなことできるの?」と思った方必見。HIITエクササイズがあなたを理想の身体に導きます。3ヶ月毎日やった私がその効果や、効果が出るまでなど具体的な内容について解説いたします。
ダイエット

【コンテスト優勝】6ヶ月減量して、サマースタイルアワードに出場しました。

長い減量期間を経て、コンテストを優勝という結果で終えることができました。 この記事では、サマースタイルアワード当日の流れの解説。それに加え、コンテストを終えた感想を私なりにシェア。
ダイエット

買わないと月2万損【業スー】ダイエッターがカゴに入れるべき5商品

私が4年以上通い詰めている業務用スーパー。徳用サイズにはいろんな夢が詰まっていますよね… そんな“業スー“で買わなきゃ損なダイエット商品をご紹介。脂肪が減るだけでなく、出費も減ります!
ダイエット

【超重要】“減量明けの食事“をクラシックフィジーク世界王者に学べ!

ダイエットが終わると気が抜けて、つい“爆食い“をしてしまいがち。本当に自分の身体を変えたいなら、その欲望に打ち勝つことが身体を変えるファーストステップです。大事なのはいつだってバランス。世界チャンピオンの大会後の過ごし方から学ぼう。
ダイエット

半年間のダイエット終了!?コンテスト当日までのビフォーアフター

今年の4月から行ってきた半年間のダイエットがついに終了。減量幅は、トータルで11キロです。 これまでに取り組んできたことを時系列で画像と、私の解説付きでシェアいたします。 ダイエットしてる方は特に必見!
サプリメント・栄養

【食品商社マンが教える】大切な日の前日に食べよう!“むくみ解消“食品BIG4。

女性社員から「むくみが全然取れなくて…」という悩み相談を受けました。この食品をとれば、“大事な日にはバッチリコンディション“を持ってけ食品をまとめました。また、むくみの原因まで解説!!
プロに学ぶ

【大会まで残り1週間】日本3位に習う最終調整法“やり抜く力“(トレーニング・食事編)

日本3位のボディビルダー“加藤直之選手“に最終調整の仕方を教わりました。 結論からいうと、「最後までやり抜け」ということ。いろんな方法がありますが、自分が最初に信じたことをやり抜くことが後悔しない方法です。
ダイエット

【売切続出】オートミールを食べなきゃ損!その理由と人気ランキング

いまコーンフレークの売上ランキングの上位7商品は全てオートミール!なぜこんなにも人気なのか?その理由と人気のオートミールの食べ方からブランドまでご紹介!