コンディショニング

ついつい筋トレが楽しくて、毎日ジムに行ってしまう。そんな人もいるかと思います。ですが、身体は様々なシーンで私たちに黄色信号を出してます。あなたはそのサインに気付けていますか？オーバートレーニングの可能性のある症状5選を本日はご紹介。

皆さんジムのストレッチエリアで気持ちよさそうにツールを利用している人を見て、「あれはなんのためにやってるの？」と思ったことがあるのでは？ そんなジムにおいてあるセルフケアツールを、目的別にどれを使うべきかをシェア。また、その使い方まで本記事ではご紹介。

みなさんの抱える姿勢の悩みはなんですか？「整体に通ってるけどなかなか…」という人も多いはず。本日はプロスポーツ選手も使っているDOCTOR AIRnの3Dマッサージロールを3年間使った感想と効果を皆さんにシェア。

普段の生活で最も負荷がかかっている部位ってどこだと思いますか？ 腰？脳？腹筋？答えは足裏です。地球の重力すべてに耐えている足裏からまずはケアして体の機能を改善しましょう。

「筋トレにヨガなんて邪道だ！」と毛嫌いしている人はいませんか？ 私もそこまではいきませんが、全く興味が元々ありませんでした。 いざやってみると“ハマる”気持ちよさ。そして、筋トレへの相乗効果もすごかった！？

こんにちわ！ 今日の記事は、身体の機能改善(姿勢調整、肩こり、怪我予防)のため、私が行なっている筋膜リリースについて情報をシェア出来ればと思います。 姿勢や肩こりに悩んでいる方はもちろん、更に身体の機能を高めて運動のパフォーマンスをアッ...